Movimiento y Salud Física

Movimiento y Salud Física: La Importancia 
de Seguir Activos Durante los Periodos de 
Distanciamiento Social 

Distanciamiento social, la nueva realidad que ha llegado a nuestras vidas a causa del virus COVID19, nos está forzando a tener nuevas dinámicas de rendimiento laboral, está modificado nuestros horarios, las rutinas del hogar, los espacios y algunas de nuestras necesidades. 

El estar saludable es una de esas preocupaciones que se ha hecho más evidente. La necesidad de evadir un mal común nos ha demostrado cuán importante es tener un cuerpo saludable y no bajar la guardia.
El tener un buen estado físico no garantiza que un virus como el COVID19 no afecte; pero un cuerpo saludable es un instrumento que nos permite enfrentar enfermedades con mayor tenacidad. Aunque estemos "encerrados" no debemos llevar a cabo una vida sedentaria.
Todos debemos dedicarle a nuestros cuerpos un espacio para que se muevan de manera dinámica. Expertos recomiendan una hora de ejercicio diario para adultos, y al menos treintas minutos para menores de edad.


Pero así sean 15 o 20 minutos, debemos asegurarnos que músculos y articulaciones se muevan, y en cada sesión, debemos procurar aumentar la aptitud física. Ejercitarse a diario es también divertido.
Para lo que disfrutamos, es de vital importancia encontrar un tipo de ejercicio que se ajuste a nuestros gustos, necesidades y condiciones físicas.
Empieza por elegir la disciplina que más te llame la atención y escoge a los instructores certificados.


Gracias al internet podemos encontrar comunidades de apoyo para varios aspectos de nuestras vidas. 

Grupos como The Latina Pro, #thelatinapro, es muestra de ello.
Como parte de esta comunidad, te invito a que no bajemos la guardia.

Démosle a nuestros cuerpos más vitalidad y movimiento.
Hagamos ejercicios en casa. Unete a mi comunidad vía Instagram @alexalundfitness y disfruta de mis clases. También me encontramos en Facebook: AlexaLundFitness Entrenadora Personal Certificada.