5 Minutos de Estiramiento – 5 Minute Stretching

* ¿Por qué hacerlo?

Porque favorece la circulación y reduce la tensión muscular. También conseguimos mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio. Debemos estirarnos todos los días así hagamos o no ejercicio.

* Cuando es más conveniente estirar: ¿Antes o después del entrenamiento?

Debes estirar antes y después. Cuando acabamos de hacer ejercicio, nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este ácido se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para promover esta rigidez y prevenir futuras lesiones.

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