5 Minutos de Estiramiento – 5 Minute Stretching
* ¿Por qué hacerlo? Porque favorece la circulación y reduce la tensión muscular. También conseguimos mejorar nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de hacer ejercicio. Debemos estirarnos todos los días así hagamos o no ejercicio. * Cuando es más conveniente estirar: ¿Antes o después del entrenamiento? Debes estirar antes y después. Cuando acabamos de hacer ejercicio, nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos. Este ácido se cristaliza y crea fibras rígidas. Es importante estirar para promover esta rigidez y prevenir futuras lesiones. ¡VISITA MI INSTAGRAM PARA VER EL VIDEO !