TÉCNICAS DE EJERCICIO

Técnicas de Ejercicio

La mayoría de las sesiones de entrenamiento incluyen ejercicios que trabajan sobre estabilización, fuerza, flexibilidad, resistencia, resistencia y potencia. 

A lo largo de la sesión, nos mantendremos en el camino para alcanzar sus objetivos de condición física. Las técnicas implementadas son entrenamiento funcional y acondicionamiento metabólico.

Podemos entrenar en casa o en el gimnasio. Las sesiones pueden ser individuales o grupales; 

Los Entrenamientos se harán en persona ( In home Training) , Hybrid (  combinaciòn entre entrenamiento en persona y clases virtuales) y/o entrenamiento Virtual.

1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Los entrenamientos funcionales son la clave para obtener resultados y mejoras a largo plazo. La sesión está específicamente ajustada para mejorar el equilibrio, la postura, la resistencia muscular y la flexibilidad. Esta técnica mejora la conexión entre la mente y el cuerpo. Al aprender la forma adecuada y hacer ejercicios de cuerpo completo, la respuesta del cuerpo se vuelve notablemente positiva.

NIVEL: Principiantes - Intermedio - Avanzado TIEMPO: 45 a 60 minutos por sesión. 

FRECUENCIA: dos o cuatro veces por semana

2. ACONDICIONAMIENTO METABÓLICO Este programa de ejercicio crea un enorme déficit calórico no solo durante la sesión de entrenamiento, sino también después. Cuando su cuerpo funciona correctamente, se vuelve más eficiente para quemar calorías. 

NIVEL: Principiantes - Intermedio - Avanzado TIEMPO: 15 o 30 minutos 

FRECUENCIA: dos o tres veces por semana.

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